Закаляем ребенка по всем правилам

«Если хочешь быть здоров, закаляйся!» – этот девиз знаком каждому 

 Чтобы система терморегуляции не давала сбоев и сохраняла устойчивость к простудам,  перестаньте  ребенка  кутать и излишне оберегать от воображаемого переохлаждения. Что касается других правил, то начать стоит с самых простых мероприятий.

Воздушные ванны.  Раздевайте ребёнка не спеша, чтобы он успел привыкнуть к температуре. Не допускайте сквозняков в комнате, температура воздуха должна находиться в пределах 22-24 градусов. В дальнейшем ее можно постепенно понижать на один-два градуса. Начинать нужно с пары минут и трех-четырех раз в день и последовательно довести время процедуры до 10-20 минут.

Прогулки  на свежем воздухе также можно отнести к первым, щадящим операциям. Тем более что они полезны не только малышам, но и мамам .
Проветривания. Летом форточки можно держать открытыми круглосуточно, а зимой необходимо проветривать комнату четыре-пять раз в день. Во время сквозного проветривания малыша стоит вынести из помещения. Однако помните, что потребность в кислороде у детей выше, чем у взрослых и свежий воздух им необходим для хорошего самочувствия.                                                                                                                    Обтирания. Обтирать нужно шею, руки, грудь и спину ребёнка. Для этого смочите полотенце в тёплой (не ниже 34 градусов) воде. Постепенно, в течение двух недель, можно понижать температуру до отметки в 23-26 градусов.                                                      - если вы позволите своему малышу пробежаться по мокрой траве или весело попрыгать под летним дождем, ничего страшного с ним не случится. Гораздо опаснее оставлять его надолго в мокрой обуви или одежде;

- воздушные ванны можно принимать и на улице. В теплую погоду абсолютно безопасно оставлять ребенка раздетым до трусиков. Главные условия: отсутствие сильного ветра и пребывание ребенка в движении;

- требования для взрослых, помогающих проводить процедуры закаливания, тоже есть. Массаж и обтирания делайте чистыми и теплыми руками. Используйте кремы и масла, чтобы размягчить участки кожи, которыми вы прикасаетесь к ребенку. Осторожнее с длинными ногтями! И не забудьте снять кольца и перстни;

- душ   особенно  полезен  тем  детям, кто страдает плохим аппетитом и нарушениями режима отдыха.

Эти способы закаливания доступны каждой маме. Индивидуальные особенности организма ребёнка, постепенность, своевременность, регулярность процедур и положительный настрой играют в закаливании очень важную роль. Но если ваша мечта – здоровая семья, лучше всего начинать с малого. При комплексном подходе к закаливанию ваши труды будут вознаграждены.  Здоровая и активная жизнь семьи просто войдет в привычку.