«Правильное питание
для детей»
/советы родителям/
Регулярное питание призвано
обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Вот почему
в дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4
часа.
Пусть с самого раннего
возраста у ребенка сформируется представление: семейный стол – место, где всем
уютно, тепло и, конечно вкусно!
Родителям
на заметку:
· Домашний рацион
должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню , его
ежедневно вывешивают в ДОУ;
· Перед поступлением
ребёнка в детский сад максимально приблизьте режим питания и состав рациона к
условиям детского сада;
· Завтрак до детского
сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе;
· Вечером дома важно
дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем;
· В выходные и
праздничные дни лучше придерживаться меню детского еда.
Как правильно сидеть за столом:
· Садиться за стол
можно только с чистыми руками;
· Сидеть надо прямо,
не раскачиваясь;
· На стол можно
положить только запястья, а не локти;
· Руки следует
держать как можно ближе к туловищу;
· Сидя за столом,
можно лишь слегка наклонить голову над тарелкой;
· Разговаривать во
время еды естественно и прилично, особенно во время праздничного застолья, но
не с полным ртом.
Во время еды следует:
· Есть размеренно, а
не торопливо или чересчур медленно;
· Ждать, пока горячее
блюдо или напиток остынут, а не дуть на них;
· Есть беззвучно, а
не чавкать;
· Съедать всё, что
лежит на тарелке; оставлять пищу некрасиво, но и вытирать тарелку хлебом досуха не следует;
· Набирать соль специальной
ложечкой или кончиком ножа;
· Насыпать сахарный
песок в чай или другой напиток специальной ложкой.
Не забывайте пользоваться салфетками!
Научите вашего ребёнка:
· Соблюдать правила
личной гигиены;
· Различать свежие и
несвежие продукты;
· Осторожно
обращаться с незнакомыми продуктами.
