«Правильное питание для детей»

/советы родителям/

    Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Вот почему в дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.

    Пусть с самого раннего возраста у ребенка сформируется представление: семейный стол – место, где всем уютно, тепло и, конечно вкусно!

                                                  Родителям  на  заметку:

·       Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню , его ежедневно вывешивают в ДОУ;

·       Перед поступлением ребёнка в детский сад максимально приблизьте режим питания и состав рациона к условиям детского сада;

·       Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе;

·       Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем;

·       В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского еда.

   

                                             Как правильно сидеть за столом:

·       Садиться за стол можно только с чистыми руками;

·       Сидеть надо прямо, не раскачиваясь;

·       На стол можно положить только запястья, а не локти;

·       Руки следует держать как можно ближе к туловищу;

·       Сидя за столом, можно лишь слегка наклонить голову над тарелкой;

·       Разговаривать во время еды естественно и прилично, особенно во время праздничного застолья, но не с полным ртом.

                                                   Во время еды следует:

·       Есть размеренно, а не торопливо или чересчур медленно;

·       Ждать, пока горячее блюдо или напиток остынут, а не дуть на них;

·       Есть беззвучно, а не чавкать;

·       Съедать всё, что лежит на тарелке; оставлять пищу некрасиво, но и     вытирать тарелку хлебом досуха не следует;

·       Набирать соль специальной ложечкой или кончиком ножа;

·       Насыпать сахарный песок в чай или другой напиток специальной ложкой.

        Не забывайте пользоваться салфетками!

    Научите вашего ребёнка:

·       Соблюдать правила личной гигиены;

·       Различать свежие и несвежие продукты;

·       Осторожно обращаться с незнакомыми продуктами.